Онлайн марафон здоровья «7 дней=7 полезных привычек»

Молодежный центр города Краснодара совместно с психологом-диетологом Вероникой Абрамовой запустил   супермарафон здорового образа жизни «7 ДНЕЙ = 7 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК»!

Для чего проводим марафон: наша цель — выработать 7 полезных привычек, которые отлично помогут вашему организму оставаться здоровым, молодым и активным!

Что делаем: мы подготовили для вас 7 видеоуроков, в каждом из которых будет озвучена 1 из 7 здоровых привычек, составляющих здоровый образ жизни. Уроки будут публиковаться в течение 7 дней каждое утро в наших группах в социальных сетях ВКонтакте и Инстаграм. 

Это важно! Марафон состоит из серии уроков и домашних заданий. По итогам марафона вы получите реальный набор из 7 полезных привычек, а самый активный участник – подарок от Вероники и Молодежного центра. 

Программа марафона:

1 день  20.04.2020:  водный баланс. Налаживаем водный баланс и очищение организма.

2 день 21.04.2020:  режим питания. Равномерно распределяем питание в течении дня.

3 день  22.04.2020: питательный баланс. Внедряем простую модель, которая поможет просто сбалансировать питание.

 4 день 23.04.2020:  энергетический баланс. Учимся сохранять вес и хорошее самочувствие.

5 день 24.04.2020:  активность. Внедряем адекватную активность для всех систем организма.

6 день 25.04.2020: сон. Внедряем здоровый сон, чтобы своевременно восстанавливать свои ресурсы.

7 день 26.04.2020:  уход за телом. Внедряем привычки ухаживать за своим телом.

27.04.2020 мы подведем итоги и выберем самого активного участника нашего марафона. 

Ждем вас в наших группах,  присоединяйтесь!